那些乱七八糟的做什么？好好学习比什么都强。似乎好分数、好大学、好工作就是幸福。
现在我明白了，原来负面情绪，也是可以自我调节的。”
金老师欣慰的回应：“非常高兴你有这样的认知。”
咨询结束时，她们共同制定了一个非常具体、可操作的“睡前程序”实验方案。
江静知拿着那张写有步骤的便签纸走出咨询室，脸上没有抵触或困惑，反而带着一种明确了“操作手册”的安心感。
她知道接下来该怎么做，这让她感到踏实，甚至对这次“系统优化”的效果生出了一丝淡淡的期待。
她的表情和动作无一例外的都落在了余夏的眼里，他今天一早就提前隐藏在附近的大树后面。她的出现印证了他的猜测——她在做心理咨询。
为什么呢？
余夏想起妈妈曾经提起她梦中的哭泣，还有她从来不曾提过的家人。
晚上，805宿舍里，刚结束晚自习的四人难得地都在。白薇薇伸了个懒腰，目光扫过书桌上堆着的文献，突然想起了什么。
白薇薇：“哎，姐妹们，说真的，上次心理中心老师教的几个小方法，管用！我这几天赶论文头晕眼花的时候，试了那个‘正念呼吸’，还真有点用！”
李园从电脑前抬起头，推了推眼镜：“你说的是那个‘吸气数四秒，憋气数七秒，呼气数八秒’的方法？我前天做模拟题前心慌慌试了一下，好像确实能让人快点冷静下来。虽然旁边的人当时看我的眼神像看傻子。”
白薇薇：“我更喜欢那个‘烦恼抽屉法’！超有仪式感！”
她拉开书桌抽屉，指了指里面几张叠起来的便签纸：“我昨天就把‘担心presentation表现不好’这件事写下来，塞进去了，然后‘啪’地关上抽屉！心理上真的感觉轻松一点，好像暂时把它们寄存了，告诉自己
本网站为网友提供小说上传储存空间平台，为网友提供在线阅读交流、txt下载，平台上的所有文学作品均来源于网友的上传
用户上传的文学作品均由网站程序自动分割展现，无人工干预，本站自身不编辑或修改网友上传的内容（请上传有合法版权的作品）
如发现本站有侵犯权利人版权内容的，请向本站投诉，一经核实，本站将立即删除相关作品并对上传人ID账号作封号处理