个策略，保护她度过了难关，并取得了今天的成就。”
江静知抬起头，眼神微微闪动。她从未从这个角度看待过自己当年的“成熟”。
金老师的话，像是一道新的光线，照进了那段尘封的往事。
“所以，我们不是要删除那段‘数据’，”金老师继续引导，“而是要给它添加一个新的‘注释’，一个基于你现在成年人的智慧和资源的重新解读。
“比如，在‘父母离婚’这条记录旁边，加上一条：‘在此事件中，我发展出了极高的情绪自理能力和目标聚焦能力，这些能力成为我日后重要的优势资源。’”
“这听起来……像是一次认知重构。”江静知准确地给出了心理学术语。
金老师笑了：“完全正确！你就是自己最好的系统架构师。我们下次可以继续这个‘数据重构’的工作。同时，我注意到，当这些记忆浮现时，身体可能还是会有些反应。
“我们也可以学习一些简单的‘身体锚定’技术，比如呼吸放松或感官聚焦，当感到不适时，能快速地把注意力拉回到安全的当下。”
咨询结束时，江静知感到一种奇特的轻松。
她没有被要求去原谅父母或忘记那段往事，而是被赋予了工具和权限，去重新编码自己的过去。
她不再是那段经历的被动承受者，而是主动的管理者和意义赋予者。
她拿着金老师提供的“身体锚定”练习指南离开，步伐比来时更加坚定。她知道，这场“系统升级”正在进入更深的核心层，而她，已经准备好了。
第四次咨询带来的那种平静与掌控感，在江静知心里持续了几天。
她开始尝试运用金老师教的“认知重构”来看待过往的碎片，虽然还不熟练，但至少有了方向。
然而，生活总是擅长抛出新的测试用例。
这天晚上，她收
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