，抵住两侧的肾俞穴。吕诚拳尖的力量越来越大，一直到肾俞穴感到痛胀，才慢慢的停止加力。
然后，开始晃动腰腹部，先左扭再前仰，然后右扭，最后后俯，顺时针成一圈。刚开始的时候，吕诚的幅度并不大，但慢慢的，他加大的幅度。并且，他丹田中的内劲，随着自己的动作，开始在身体的穴位和经脉中流动。
随着他幅度的加大，内劲流动的速度也越来越快。随着吕诚对这个动作越来越熟悉，速度也越来越快。如果此时有人在吕诚身边，就能看到他的身子中间好像成了一个圆圈。吕诚也不知道晃动了多少圈，突然减慢速度，开始逆时针晃动。
如果此时宋凯旋在此，肯定会惊讶得下巴都掉到地上。他刚开始修炼纵身术的时候，旁边是有明师指点的。而且刚开始晃动时，他并不像吕诚这样，只晃动腰腹部，而是以头部带动腰腹晃动。只晃动了几十圈，他就会头晕脑胀，甚至气血逆流。只能循规蹈矩，一点一点的晃动，十天半月之后，才熟悉的掌握了技巧。
但现在吕诚只是第一次修炼，不但熟悉的掌握了技巧，而且还能意守丹田，让内劲在经脉中迅速流动。如果说宋凯旋是天才，那吕诚岂不是天才中的天才？习武，还真的需要天赋，现在的吕诚，修炼速度之快，世所罕见。
顺、逆晃动了一顿饭功夫之后，吕诚意守丹田，再次用两拳尖在两肾俞穴揉动。当穴位有酸胀热感时，才又慢慢停了下来。然后，他的两拳变掌，从肾俞穴分别经两胁前移，紧贴小腹。拇指紧按小腹上缘，余四指向下，紧按小腹下缘，两手虎口相对，中间突出丹田部位，然后上下拦动小腹数十次。
吕诚意守丹田，气沉小腹，当他感觉丹田之气愈加强盛之后，才慢慢停了下来。纵身术的心法，吕诚算是入了门。但修炼轻功，并不是有心法就可以了。纵身术是武技，需要大量的练习。比如说奔跑、跑桩、跑砖、顶功。虽然吕诚的天赋非常高，他的领悟能力也很强，但
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