着三公里,毫不犹豫的启动了跑步机,开始跑步了。
“不用太快,速度堪比小跑就行。”陈坚对李子豪说道。
李子豪调整到陈坚说的速度,开始跑步了,没跑几分钟,李子豪就开始出汗了,喘气也不均匀了。
“调整呼吸,呼吸要均匀。”陈坚又在这个时候说道:“运动的目的是让你们出汗,保持均匀的呼吸很重要。”
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