记下来之前都询问过陆天，陆天同意之后，他才将那些东西记了下来，打算带回去，自己每天训练，这样子能够让自己的身体更加的健康。
当一个人到三四十岁的时候，在怎么样都会重视起健康这个问题了，人的生命是有限的，如果在有限的生命里面，自己的身体仍然无法保持健康的话，那就真的是一件十分痛苦的事情了，而邓朝显然是，非常重视自己，健康的一个人。
剧组的后勤工作人员已经将整个场地都排列好，导演入场喊了一声开拍之后。邓朝作为这一幕戏的男主角，当即随着所有的人，一块儿走到所要拍摄的地点，这一幕戏所要拍摄的地点并不是在地上，而是在一层楼房的二楼，必须要在楼房上面与别人打斗，然后跑到楼房边上，紧急刹车的时候，被别人往前一推，然后从楼房上摔下来，并且在摔下来的过程当中做出十分惊人的动作。
最后稳稳当当的落地，向着楼上的人，做一个鬼脸真不喜，就算是全部都结束了，接下来要拍摄的自然是楼上的那个人同样跳下来，并且和，邓朝所饰演的梁宽继续开始打斗的场景，不过这一幕场景要放到后面才能继续拍摄，因为楼上的那个人要跳下来的话，必须要找一个合适的替身。
这倒并不是楼上的那位演员不敬业，而是楼上的那位演员，早年拍摄的时候就曾经受过伤，腰椎有问题，所以根本不可能做太过于高难度的动作，必须要找一个和他身材相近，而且外形也十分相似的替身才行。
而这也都是后话了，如果一定要找一个替身的话，是绝对能够找到的，所以也没有人会担心后面的剧情没办法拍，现在几乎所有人都将注意力转移到了邓朝的身上，每个人都想看看邓朝，经过这段时间跟着陆天刻苦的训练，究竟到了怎样的一种程度？所有人都想知道自己那么厉害，是不是也能够，神奇的力量，让邓朝这个功夫上的半吊子，也能够一下子就成为一个功夫高手。
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