打坐入定，沉静在玄妙的练功状态里，这次又是三天三夜的辟谷食气，收功退入修炼，周云凡早已经饥肠辘辘。
擅长讨周云凡欢心的赖又琪，这三天里，每一餐都给周云凡准备了一份，甭管他修炼什么时候出关，都能让他喝得美味可口的粥。
在她的带动下，三个美女保镖每人煲一种，甭管周云凡的口味如何，尽量让他喝到合口味的粥。
闭关三天，修炼出关，肠胃在三天里滴水未沾，没有吃过什么任何食物，喝粥是最好的选择，让肠胃有一个适应的过程。
肾是先天之本，胃是后天之本，健康长寿离不开有一个好胃。周云凡如今是先天境高阶高级的高手，做为男人，肾好腰好，在那方面的能力异于常人，美女多能应付。
周云凡修炼出关，刚好是早上，三个美女保镖煲的粥，他都喝过，没有偏爱某一种，喝每种粥，他有不同的赞评，惹得她们相继说，他嘴巴象抹了蜜似的，说出的话全是甜言蜜语。
到卧室睡到一个小时，周云凡打电话，把她们都叫进卧室，说是谈心，估计那是幌子。
直到中午正点，到了吃午餐的时候，三个美女保镖笑盈盈地走进厨房，齐心协力，准备做一顿大餐。
就在她们着手准备的时候，许朵和纳兰玉莲，走进客厅，这三天里听说周云凡闭关练功，她们都把电话打进赖又琪她们三个人手机，询问周云凡的情况。
周云凡退出修炼，喝饱粥睡觉之后，赖又琪打电话给她俩，毕竟相处时间长了，关系亲密了很多，许朵和纳兰玉莲同周云凡的这三个保镖，基本上能做到信息共享。
许朵和纳兰玉莲这次先到超市买了很多珍贵的食材，眼前手里头都提着沉甸甸的塑料袋，赖又琪她们看到后，急忙过来接下，有好吃的了，自然上心。
许朵当初在江州，居住在“灵韵山庄”，受到易雪灵和赵玲珑的耳濡目染，在厨艺方面下过功夫，这方
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